スタジオポレポレ

あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店

岩手県盛岡市下太田にあるヨガや身体表現を通じたボディワーク、整体、アスリートサポートを行っている小さなプライベートスタジオ。
あなたのカラダとココロのお悩みと、快適な生活をサポートします。

カラダ快適ココロわくわく


・毎日楽しく働きたい
・健康に過ごしたい
・もっとスポーツが上手くなりたい
・感動してもらえる役者、ダンサーになりたい

人はみんなそれぞれやりたいことがありますが、それを実現するためには
快適なカラダと
何でも楽しめるわくわくのココロが大切です。
本当は誰でもそういうカラダとココロを持っています。 

スタジオポレポレはカラダとココロを本来の状態に近付けるための場所。
あなたを応援するスタジオです。 

news&スケジュール

メディアでも紹介されています♪

雑誌「はぐみ岩手」

岩手の雑誌「はぐみ岩手」さんの6月号にダンサー・役者でもあるインストラクターちあきの取材が載っています♪
https://hugme-iwate.themedia.jp/

エフエム岩手
「ミレニアル ウインド」

ミレニアル ウインドというエフエム岩手さんの番組にダンサー・役者でもあるインストラクターちあきが出演しました♪

進路のミカタ
スポーツトレーナー

進路のミカタというイベントでスポーツトレーナーでもある吉田心之介が社会人アドバイザーとして、参加された県内高校生にお話をしてきました。

11月のイベント

腰痛のためのボディワーク講座

無意識に行っている腰に負担をかけるような動きのクセが腰痛を作ります。
ボディワークはカラダに意識を向けてクセに気付きながら運動することで、上手なカラダの動かし方を学びます。
年齢や運動歴問わず参加可能です♪
終わった後の快適な是非体験してみて下さい(^^)

【日時】11月3日(日)10:00〜11:30
【会場】スタジオポレポレ
【定員】5名
【料金】¥3,000
【インストラクター】吉田心之介

誰でも柔軟クラス

90分で自分史上最高のカラダへ!
・柔らかくしたいけど方法が分からない。
・色々やったけど柔らかくならない。
・スポーツや競技のために柔軟性を上げたい。
・姿勢を整えたい
などなど。
全身を動かすことで本来の柔軟性を取り戻していきます!
こちらも年齢や運動歴は不問です♪

【日時】11月24日(日)13:30〜15:00
【会場】スタジオポレポレ
【定員】5名
【料金】¥3,000
【インストラクター】ちあき

スケジュール
ピンク色に塗られている日付が整体、セッションの営業日です。
なお、水曜日の営業日については、ヨガクラスがある時間帯でも整体、セッションのご予約を受付ています。

ヨガ

カラダが変わる
ココロも変わる
~ポーズ・呼吸・瞑想~

実践、経験豊富なインストラクターの少人数クラスで
じっくりヨガの効果を体感出来ます。
本来ヨガは生き方の道標のようなもので、大切なのは自分自身に目を向けていくことです。
ポーズ(アサナ)の練習では全身を働かせることで滞りのない軽いカラダに整えていきます。
また、呼吸法や瞑想を通して、自分自身に意識を向けてココロを整えていきます。
モヤモヤ不安になったり、ココロが落ち着かない毎日から、今を楽しめる自分へ。
自分自身にきづいていくと、カラダもココロも快適になっていきます♪

朝夜の定期クラスや呼吸、瞑想のクラスなどがありますのでお好きなところからお気軽にご体験下さい♪
より深めたい方や自分にあった練習がしたいという方はパーソナルセッションがおススメです。
1対1で今のあなたに必要な練習を提案させて頂きます。
スタジオポレポレのヨガの特徴

①全身を使って軽いカラダに!

ポーズはストレッチや筋トレをするわけではなく、全身を使い、循環を整えていくことで、緊張がゆるみ本来の柔軟性が得られます。
「身体が硬い私には難しそう。」ですが、やり方を知らないだけで、正しくやれば必ずカラダは変わりますので、身体が硬いという方ほど効果を実感出来きるかと思います(^^)
また、カラダはココロの状態を反映しているとも言われています。肉体を通して内面にも様々な効果をもたらすため、終わった後は心身共に解放感が得られます♪

②ストレス、ネガティブのないココロ

ポーズでよく知られるヨガですが、マインドフルネスや瞑想で言われるココロの在り方もヨガの哲学が基になっており、実際にやってみるとリラックスして毎日の生活が楽しめるようになっていきます♪
何で私は不安になったり、ドキドキ緊張してしまったり、いつもネガティブに考えてしまうんだろう?何でストレスがあるんだろう?

ヨガではそれらの根本的な原因は自分自身にあると考えます。
クラスの際は身近なお話を通してそれらの解消方法を分かりやすくお伝えしています。
カラダとココロは繋がっていて、ココロが快適になるとカラダもおのずと快適に向かいます♪
カラダだけ、ココロだけではなく、両方があってのヨガです(^^)

③トップレベルのインストラクターの少人数クラス

大勢のクラスではお1人お1人に目が届かず、指導出来ません。
間違った方法で行えばケガに繋がるため、参加者のみなさんが安全に、そしてしっかりと効果を体感出来るように最大5名の少人数制クラスで、1つ1つ丁寧に解説しながら行っています。
年齢や運動経験など関係なく、どんな方でも効果を体感出来ますので、はじめての方も安心してご参加下さい(^^)

インストラクターは、インドでヨガを学び都内のスタジオで週15本のレギュラークラスを担当していたちあきと、昨年まで理学療法士として病院に勤務していたカラダのプロのインストラクター吉田心之介が担当しています。
共に現在も本場インド人のヨガマスターから全国各地で学び続けています。

カラダだけ、ココロだけではなく、両方があってのヨガ。
本当に効果のある、正しい方法を、本来のヨガをお伝えしています。
どのクラスも同じようにヨガを体験出来ます(^^)

呼吸する整体

痛みや不調のないカラダへ。
より根本的な改善を。

呼吸は誰もが生まれた時からずっと行っている活動で、生きる力そのものです。
呼吸を初め、カラダに元々備わっている働きを取り戻すことで不調のない本来の状態へと導きます。
お客様の声

腰痛がなくなり、夜目覚めなくなりました!

40代 男性 (会社員)
どのような症状がありましたか?
 ・腰痛で夜目が覚める
 ・股関節の痛みや太もも、ふくらはぎの張り
 ・肩こり

どのような施術でしたか?症状や生活に変化はありましたか?
 劇的に変化がありました。
 腰痛がなくなったため、夜目が覚めなくなりました。

同じような症状やお悩みがある方にメッセージ等ありましたらお願い致します。
 価格が気になる方が多いと思いますが、安いところに何度も通うよりもしっかりと診てもらえるので試しに来てみて下さい。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

体のニュートラルの”快適さ”を体感出来ます!

30代 女性 (事務職)
どのような症状がありましたか?
 ・肩、首、肩甲骨周りの張りやコリ、痛み
 ・目の疲れや頭痛

どのような施術でしたか?症状や生活に変化はありましたか?
 体の感覚を目覚めさせる施術や、呼吸、立つ、座るなどの動作を通して日常生活の心身の癖を紐解いていくセッションを行いました。
 ニュートラルになった体の”快適さ”を体感することが出来ました。
 また、痛みがあるところではなく、体の使えていないところ、体や心の癖に意識を向けられるようになりました。

同じような症状やお悩みがある方にメッセージ等ありましたらお願い致します。
 姿勢を良くすることや筋力を鍛えることが痛みの改善に繋がるとは限りません。
 体や思考がニュートラルな状態になることで生活が楽になったり、体や心の変化に気付きが得られます。
 自分の未だ見ぬ可能性を引き出すべく、是非一度体験してみてください。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

自分を知ることが根本的な改善に繋がります

呼吸には①姿勢を安定させる、②自律神経のバランスを整える、③ココロをリラックスさせる、といった働きがあるように、元々ヒトのカラダには健康を維持する働きがたくさん備わっています。
痛みをはじめとする心身の不調は、そういった働きが何らかの原因で妨げられた結果なんです。

そしてその原因の多くは、ご自身のカラダやココロ、日常生活の中に隠れているため、自分自身に意識を向けるていくことが根本的な改善に繋がります


整体の際は、はじめにカラダの動きや状態のチェック、問診、視診、触診などを通してカラダの使い方の癖、思考の癖、食事などの日常生活の癖といった、心身にストレスを与えている根本的な原因を導き出します。ご自身について知る大切な時間でもあります。
それを基に徒手的な施術やカラダに意識を向ける運動、生活のアドバイスなど、今のあなたに最適なアプローチを提案させて頂きます。


※約3~4週間を基本に次回のご予約を頂いています。
 急性の症状や状態に合わせて、期間を早めることがあります。 
 医療行為はおこないません。 
 保険適応ではありません。

調和のとれた本来のカラダへ

当スタジオでは、施術とボディワークという運動を通して自己治癒力や本来の快適な動きを引き出し、より根本的にカラダを変化させていきます

整体では神経系からカラダを整えていきます。
カラダを動かすのも、五感で感じるのも、呼吸や内臓、交感・副交感神経など自律神経系を調節するのも神経です。
ヒトの基盤である神経の状態が整うことで元々備わっている力が働き出します。
施術は軽く触れたり、揺すったりと軽い刺激で行うため痛みが苦手という方もご安心下さい。

ボディワークでは、無意識に負担をかけているカラダの使い方、動きを修正していきます。
習慣的な姿勢や動きのクセで上手く使えなくなっていたカラダに、負担のかからないカラダの使い方を覚え直さなければ、また元のカラダに戻ってしまいます。
自分のカラダに意識を向けながら、本来のカラダの動きを思い出していきます。

学び続ける国家資格取得者の施術

施術を担当する吉田は、理学療法士の国家資格を有し、臨床経験を積んでいます。
現在も大阪でオステオパシーという施術や都内、全国各地でヨガやボディワーク、解剖学や神経生理学といった基礎的な勉強会など継続して学び続けています。
しっかりとお話を伺った上で新しい知見や様々な視点からあなたのお悩みの原因を評価し、適切な施術やアドバイスをお伝えします。

表現者 ☆ちあき☆


舞姫☆ちあき☆
身体表現(ダンサー・役者)/ヨガインストラクター
「yoggy sanctuary」アンバサダー

【担当】
・ヨガクラス
・カラダが表現する教室
・ダンサーや役者、表現者のためのセッション


北海道旭川市出身。
幼少よりジャズダンス、モダンダンスを始める。
日本女⼦体育大学舞踊学専攻卒業。
埼玉全国舞踊コンクールで毎日新聞社賞受賞等、様々なコンクールで入賞。
2008年新潟市民文化会館レジデンシャル・ダンス・カンパニーNoismに所属後、様々なアーティストと共演。
舞踏家・堀川久子に師事し「生活のすべてが表現に繋がること」を学ぶ。これまでギャラリーを始め、銭湯や浜辺、教会、お寺や日本家屋等日常を舞台に実験的なパフォーマンス活動を開始、他ジャンルのアーティストと共作を発表している。ジャンルに捉われない総合的な身体表現を創作発表している。

2012年よりインドに渡りハタヨガ、シヴァナンダヨガを学ぶ。これまでに3回インドを訪れ900時間のティーチャートレーニングコースを修了。ここ数年は東京都内(スタジオヨギー)でヨガ講師を務め、自分を知ることを通じて本来の私に戻るためのヨガクラスをシェアしている。
2018年8月より、拠点を盛岡に移し活動の場を広げている。


・「ダイエットポストセブン」(小学館)で朝活・夜活ヨガの連載。
・石井正則著・書籍「やってはいけないヨガ」(青春出版社)、「yoggy institute」HPメインビジュアルキーなどポーズモデルとしても活躍中。


【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・インド政府公認ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガヴェーダンタセンターRYT200

個人Websiteはこちら

カラダが表現する教室

感動した時や嬉しかった時を思い出してみると「カラダ」が言葉を発しているようで「カラダ」が勝手に反応していることに気がつきます。
おしゃべり、言葉、歌、音楽、絵、お芝居、踊り‥身のまわりにあるその表現は「カラダ」から勝手に表現されていたもの。
カラダは本当の私を知っているんです。

クラスやセッションでは、触覚や聴覚などの五感をキューに身体を委ねて動いたり、相手との距離感や空気感を感じたり、感覚をフルに使って遊びます。
身体表現を通して私の「カラダ」を感じ、本当の「私」を制限している思い込みの「私」を手放すと、自由な「私」に出会うことが出来ます。

役者やダンサー、写真家、音楽家などのアーティストには表現力を高めることや感覚を研ぎ澄ませること、集中を深める練習になります。
柔軟性やリズム感、運動やダンス経験もいりませんので、自分を知りたい方、リラックスしたい方、自分に自信を持ちたい方、などにもオススメです。

もっと詳しく知りたい方は個人Websiteよりご覧下さい♪

スポーツトレーナー 吉田 心之介


吉田心之介(よしだしんのすけ)
ヨガインストラクター/セラピスト/トレーナー

【担当】
・ヨガクラス
・整体
・アスリートサポート

岩手県陸前高田市出身。
高校まで続けてきた野球がきっかけで理学療法士を目指し、岩手リハビリテーション学院理学療法学科を卒業後、県内総合病院で理学療法士として勤務し臨床経験を積む。

院外でも野球を初めとするスポーツ現場や一般向けの運動指導等積極的に活動する。
また、カラダは病院で治してもらうものという文化に疑問を持ち、一人一人が自分自身を大切にして生きる社会を作っていく方が結果的に患者も減らせるのではないか、それが本来のあるべき状態ではないかという考えにいたる。

様々な治療技術に触れる中、カラダの症状はココロの状態も大きく影響していること、ココロの状態はカラダの状態で変化すること、カラダとココロの繋がりの重要性に氣付き、古典ヨガやボディワークに出会う。
ワナカムヨガスクールにてインドのヨガマスター、マスタースダカーから伝統に基づいた古典ヨガを学び、本来のヨガを岩手で伝えている。
また、より身体の合理化を図るムーブメントワーク「Somatic flowⓇ」をはじめとする各種ボディワークを深め、一般や運動指導者、アスリートのパフォーマンスアップの為の指導をしている。
施術では徒手療法の起源であるオステオパシーをはじめ、ボディワークをベースに考えられた「生体調律法」などを学び、身体の不調の根本的な改善のお手伝いをしている。


【経歴と資格】
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT200(ワナカムヨガスクール)
・Somatic FlowⓇ指導者
・Talent FocusⓇプラクティショナー
・Movement Fundamentals10セッション修了

個人Websiteはこちら

アスリートサポート

身体を思い通りに動かすことは出来ますか?

そもそも自分の身体をコントール出来なければ練習の効果は最大限得られません。
そこで、本来の身体の使い方、身体操作とそれを可能にするためのトレーニングを提案しています。
セッションでは、解剖、運動学や神経生理学、ボディワーク等の視点から、動くための土台を作っていきます。
カラダが正しく使えているからこそハイパフォーマンスが実現します。

もっと差を付けたい方、
怪我を治したい方、
トレーニングに限界を感じている方、
是非一度体感してみてください。

もっと詳しく知りたい方は吉田心之介個人Websiteよりご覧下さい♪

コース・料金

ヨガクラス

【料金】
〇1クラス90分 ¥3,000
初回体験 ¥2,000

〇お得なクラスチケット♪
6回券 ¥15,000(1回無料)
 有効期限3ヶ月

【定員】5名

定期クラス

・朝クラス    10:00~11:30
・夜クラス    19:30~21:00

【インストラクター】
水曜日:ちあき
木曜日:しんのすけ

【基礎クラス】
太陽礼拝や基本的なポーズ(アサナ)、その練習法などを1つ1つ解説しながら行っていくクラス。
よりカラダの気付きを重視し、変化を体感していきます。
基本的なところからやってみたい、カラダの動かし方が分からない、初心者で不安、という方におススメです。

【フロークラス】
様々な動きやポーズを流れるように連続的にとっていき(フロー)、カラダの循環を整えた上でポーズの効果を最大限届けるクラス。
基礎クラスより運動量はありますが正しい方法で行えるように指導しますので初心者の方も安心してご参加下さい。
しっかり動きたい、汗をかきたい、自分の可能性をさらに広げたい、という方におススメです。

呼吸と瞑想

【インストラクター】ちあき

実は瞑想もヨガの練習の一部で、ポーズや呼吸法でカラダを整えた後、座ることをしていきます。
クラスではより快適に座るために太陽礼拝や基本的なアサナの練習をいくつか行った後、プラーナヤーマ(呼吸法)、そして瞑想の練習をしていきます。
瞑想って何?という方も丁寧に解説しながらお伝えしていきます。
初心者の方はもちろん、ヨガを深めている方でも新しい気付きを得られます。

ボディワーククラス

カラダが表現する教室

【料金】¥3,000
【定員】5名
【インストラクター】ちあき

呼吸する整体

【料金】
体質改善トータルサポートコース
 90分 ¥15,000 
メンテナンスコース 
 60分 ¥10,000 
※初回の方は説明や問診、検査が必要であるため90分のコースをお勧めしています。
 2回目以降、症状の変化や自己管理の状態に合わせて60分のコースをご検討頂いています。

【セラピスト】吉田心之介

パーソナル / グループセッション
・ヨガ
・ダンサー、役者
・アスリート

パーソナルセッション
 60分 ¥10,000
 90分 ¥15,000
グループセッション(2~4名様)
 60分 ¥6,000
 90分 ¥8,000
※3ヶ月以上の長期的なサポートについては料金調節可能。要相談。

【インストラクター】
吉田心之介(ヨガ、アスリート)
ちあき(ダンサー、役者)

初回の方へ
【服装】動きやすい服装。施術の場合は、特に指定はありません。
【持ち物】・共通:飲み物、代金
       ・ヨガクラス:ある方はマイヨガマット、クラスカード
     ※無料で貸し出しています。
【当日の流れ】
①安全にサービスを受けて頂くためにカウンセリング用紙がありますので15分前を目安にお越しください。
 記載のご協力よろしくお願い致します。

②着替えはスタジオ内の更衣スペースをご利用出来ます。

お申込み

下記フォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。折り返しご連絡いたします。
完全予約制で行っております。
クラスや施術中など電話に出られないことがあるため、基本的にはメールでのご予約とさせて頂いております。 
質問や相談などがありましたらお気軽にご連絡下さい(^^)

Mail:polepolemail@gmail.com
Tel:080-3328-9399

Open:9:00~21:00
Close:不定休
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
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また、スムーズにそしてお気軽にご予約やお問い合わせもこちらからどうぞ!
画像をクリックすると登録画面に飛びます♪

住所:岩手県盛岡市下太田沢田19-20

榊美容室さんの向かいにあります。
・スタジオ脇に2台分の駐車場がありますので詰めて停めてください。
満車の場合は指定の近隣駐車場に駐車して下さい。
・最寄のバス停:こずかたの郷前バス停から徒歩3分
 

近隣駐車場について

近隣駐車場が2台分あります。
赤枠の部分になるため、黒いCASTの両脇に駐車して下さい。




岩手県盛岡市下太田沢田19-20


外観

スタジオ脇駐車場

近隣駐車場

1階スタジオ

待合スペース

2階施術スペース