スタジオポレポレ

あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店

岩手県盛岡市下太田にあるヨガや身体表現を通じたボディワーク、整体、アスリートサポートを行っている小さなプライベートスタジオ。
あなたのカラダとココロのお悩みと、快適な生活をサポートします。

カラダ快適ココロわくわく


・毎日楽しく働きたい
・健康に過ごしたい
・もっとスポーツが上手くなりたい
・感動してもらえる役者、ダンサーになりたい

人はみんなそれぞれやりたいことがあります。

それを実現するには快適なカラダと
何でも楽しめるわくわくのココロが大切です。
本当は誰でもそういうカラダとココロを持っています。 

スタジオポレポレはカラダとココロを本来の状態に近付けるための場所。
あなたを応援するスタジオです。 

news&スケジュール

メディアでも紹介されています♪

雑誌「はぐみ岩手」

岩手の雑誌「はぐみ岩手」さんの6月号にダンサー・役者でもあるインストラクターちあきの取材が載っています♪
https://hugme-iwate.themedia.jp/

エフエム岩手
「ミレニアル ウインド」

ミレニアル ウインドというエフエム岩手さんの番組にダンサー・役者でもあるインストラクターちあきが出演しました♪

進路のミカタ
スポーツトレーナー

進路のミカタというイベントでスポーツトレーナーでもある吉田心之介が社会人アドバイザーとして、参加された県内高校生にお話をしてきました。

9月のイベント

はじめてのヨガ

スタジオポレポレのヨガクラス初の方限定のクラスです!どなた様もご参加頂けます!
【日時】9月8日(日)10:00~11:30
【定員】5名
【料金】¥2,000

ランナーのためのカラダ作り・セルフケア講座

より長く、また速く走るために大切なカラダの使い方や練習、ケアまでお伝えしていきます。
マラソンや駅伝、長、中、短距離走、アマチュアや学生選手はもちろん普段ランニングを行っている方までご参加頂けます。

【日時】9月29日(日)13:30~15:00
【定員】5名
【料金】¥2,000
    ペア割2人で¥3,000
    学生¥1,000

詳細はこちらから
https://ameblo.jp/polepoleblog/entry-12521394850.html

料金改定のお知らせ
2019年10月1日(火)より内容と料金体系を改定させて頂きます。
なお、2019年9月30日(月)までの施術、セッションはこれまでの内容・料金とさせて頂きます。

【整体】
〇メンテナンスコース
 60分 ¥10,000
 (骨格矯正・腸もみ・頭蓋骨周辺の調整)
〇体質改善コース
 90分 ¥15,000
 (メンテナンスコースのメニュー・カラダの動きを修正する運動・食事や生活へのアドバイス)


【パーソナル/グループセッション】
 ヨガ・アスリート・ダンサー・役者
〇パーソナルセッション
 60分 ¥10,000
 90分 ¥15,000

〇グループセッション(2~4名)
 60分 ¥6,000
 90分 ¥8,000

※学生割引はありませんが、引き続きモニターを募集しています。


より効果のある施術やセッションが提供出来ますように研鑽していきます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
学生限定アスリートパーソナルセッション
モニター募集中!
解剖学や運動学、脳科学、そしてヨガやボディワークなど多くの知見から可能性を引き出していきます!
4回の継続的なセッションで記録を取りながら分析、変化を診ていきます。競技は問いません。
・大会で結果を出したい
・他選手、チームと差を付けたい
・新しいトレーニングを取り入れたい
・ケガや故障から復帰したい
・ケガや故障をしにくい、予防したい
等々この機会に一度お試し下さい!

スケジュール
ピンク色に塗られている日付が整体、セッションの営業日です。
なお、水曜日の営業日については、ヨガクラスがある時間帯でも整体、セッションのご予約を受付ています。

ヨガ

カラダが変わる
ココロも変わる
~ポーズ・呼吸・瞑想~

実践、経験豊富なインストラクターの少人数クラスで
じっくりヨガの効果を体感出来ます。
本来ヨガは生き方の道標のようなもので、大切なのは自分自身に目を向けていくことです。
ポーズ(アサナ)の練習では全身を働かせることで滞りのない軽いカラダに整えていきます。
また、呼吸法や瞑想を通して、自分自身に意識を向けてココロを整えていきます。
モヤモヤ不安になったり、ココロが落ち着かない毎日から、今を楽しめる自分へ。
自分自身にきづいていくと、カラダもココロも快適になっていきます♪

朝夜の定期クラスや呼吸、瞑想のクラスなどがありますのでお好きなところからお気軽にご体験下さい♪
より深めたい方や自分にあった練習がしたいという方はパーソナルセッションがおススメです。
1対1で今のあなたに必要な練習を提案させて頂きます。
スタジオポレポレのヨガの特徴

①全身に働かせる本来のカラダの使い方

ポーズはストレッチや筋トレをするわけではなく、全身を使い、循環を整えていくことで、緊張がゆるみ本来の柔軟性が得られます。
「身体が硬い私には難しそう。」ですが、やり方を知らないだけで、正しくやれば必ずカラダは変わりますので、身体が硬いという方ほど効果を実感出来きるかと思います(^^)
また、カラダはココロの状態を反映しているとも言われています。肉体を通して内面にも様々な効果をもたらすため、終わった後は心身共に解放感が得られます♪

②不安やストレス、ネガティブ思考のない生活へ

ポーズでよく知られるヨガですが、マインドフルネスや瞑想で言われるココロの在り方もヨガの哲学が基になっており、実際にやってみるとリラックスして毎日の生活が楽しめるようになっていきます♪
何で私は不安になったり、ドキドキ緊張してしまったり、いつもネガティブに考えてしまうんだろう?何でストレスがあるんだろう?

ヨガではそれらの根本的な原因は自分自身にあると考えます。
クラスの際は身近なお話を通してそれらの解消方法を分かりやすくお伝えしています。
カラダとココロは繋がっていて、ココロが快適になるとカラダもおのずと快適に向かいます♪
カラダだけ、ココロだけではなく、両方があってのヨガです(^^)

③トップレベルのインストラクターの少人数クラス

大勢のクラスではお1人お1人に目が届かず、指導出来ません。
間違った方法で行えばケガに繋がるため、参加者のみなさんが安全に、そしてしっかりと効果を体感出来るように最大5名の少人数制クラスで、1つ1つ丁寧に解説しながら行っています。
年齢や運動経験など関係なく、どんな方でも効果を体感出来ますので、はじめての方も安心してご参加下さい(^^)

インストラクターは、インドでヨガを学び都内のスタジオで週15本のレギュラークラスを担当していたちあきと、昨年まで理学療法士として病院に勤務していたカラダのプロのインストラクター吉田心之介が担当しています。
共に現在も本場インド人のヨガマスターから全国各地で学び続けています。

カラダだけ、ココロだけではなく、両方があってのヨガ。
本当に効果のある、正しい方法を、本来のヨガをお伝えしています。
どのクラスも同じようにヨガを体験出来ます(^^)

呼吸する整体

痛みや不調のないカラダで、快適な毎日を。

呼吸は誰もが生まれた時からずっと行っている活動で、生きる力そのものです。
本来の呼吸を取り戻した快適なカラダは毎日の生活を充実させます。

特にこのような方におすすめです

  • デスクワークでの姿勢の歪みが気になる。
    また、肩こりや腰痛、頭痛がある
  • 手足の冷え・浮腫み
  • 眠れない・眠りが浅い・休めない
  • 呼吸が浅い
  • 産前産後の腰痛や体質の変化
  • デスクワークでの姿勢の歪みが気になる。
    また、肩こりや腰痛、頭痛がある
呼吸は単に酸素を取り込んでいるだけではなく、
①姿勢を安定させる
②自律神経のバランスを整える
③ココロをリラックスさせる
といったたくさんの働きがあり、健康のバロメーターとも言えます。

お話を伺いながらその原因や対処方法もお伝えしていきますのでお気軽に何でもご相談下さい(^^)
本来の状態に近付いたカラダは、生活の中で適応しさらに変化していきます。
約3~4週間を目安に次回のご予約を頂いています。
定期的なメンテナンスやアップデートとしてご利用される場合はメンテナンスコースを、症状や動き、ココロの状態など根本的に変えていきたい方は体質改善コースをお選び下さい♪

※急性の症状や重度の場合、期間を早めることがあります。 
 医療行為はおこないません。 
 保険適応ではありません。
スタジオポレポレが選ばれる理由

①痛みは全身から。カラダを根本的に整える骨格矯正

当店の施術は、全身の偏りを整える施術と、痛みを作り出す動きを修正する運動で、カラダを根本的に整え、その場で効果が実感出来る施術と本来の快適なカラダを目指します。

痛みやこりなどの症状は、カラダがバランスをとった結果であり、根本的な原因ではないため、揉み解したり、歪みをボキボキ矯正することは一時的な改善はみられますが、カラダが根本的に変わることは出来ません。
カラダは骨や筋肉だけでなく、内臓、神経、心理などがお互いに影響し合っているため、単純に歪んでいるから戻す、硬いからほぐす、だけでは戻ってしまいます。
偏りを作っている部位にゆするなどの軽い刺激を加えることで全身を整え、本来のカラダに導く施術です(^^)

また、痛みや姿勢の歪みはデスクワークなどの日常生活の影響も大きく、習慣的な動きのクセをみていくことが大切です。
痛みが生じる部位にストレスをかけるような動きのクセを修正し、不調を改善するための運動もお伝えしています。



②「リラックス」した本来のカラダへ
・腸もみ
・頭蓋骨調整

当店の施術では骨格矯正以外に「腸もみ」と「頭蓋骨」周辺の施術を行っています。
食事やストレスの影響を受けやすい腸は、自律神経系(特に副交感神経)と深く関わっています。
また、デスクワークや思考過多で多くの方が頭や目が張っている状態で、睡眠の質や集中力の低下を招いています。
軽いタッチで自律神経や自己治癒力といった元々カラダに備わっている力を引き出していきます。

カラダが本来のシステムを取り戻していくと呼吸は深く、カラダもココロも「リラックス」した状態となり、不調が改善していきます。

③学び続ける国家資格取得者の施術

施術を担当する吉田は、理学療法士の国家資格を有し、臨床経験を積んでいます。
現在も大阪でオステオパシーという施術や都内、全国各地でヨガやボディワーク、解剖学や神経生理学といった基礎的な勉強会など継続して学び続けています。
新しい知見からあなたの不調の原因を評価し、適切な対応をお伝えします。

表現者 ☆ちあき☆


舞姫☆ちあき☆
身体表現(ダンサー・役者)/ヨガインストラクター
「yoggy sanctuary」アンバサダー

【担当】
・ヨガクラス
・カラダが表現する教室
・ダンサーや役者、表現者のためのセッション


北海道旭川市出身。
幼少よりジャズダンス、モダンダンスを始める。
日本女⼦体育大学舞踊学専攻卒業。
埼玉全国舞踊コンクールで毎日新聞社賞受賞等、様々なコンクールで入賞。
2008年新潟市民文化会館レジデンシャル・ダンス・カンパニーNoismに所属後、様々なアーティストと共演。
舞踏家・堀川久子に師事し「生活のすべてが表現に繋がること」を学ぶ。これまでギャラリーを始め、銭湯や浜辺、教会、お寺や日本家屋等日常を舞台に実験的なパフォーマンス活動を開始、他ジャンルのアーティストと共作を発表している。ジャンルに捉われない総合的な身体表現を創作発表している。

2012年よりインドに渡りハタヨガ、シヴァナンダヨガを学ぶ。これまでに3回インドを訪れ900時間のティーチャートレーニングコースを修了。ここ数年は東京都内(スタジオヨギー)でヨガ講師を務め、自分を知ることを通じて本来の私に戻るためのヨガクラスをシェアしている。
2018年8月より、拠点を盛岡に移し活動の場を広げている。


・「ダイエットポストセブン」(小学館)で朝活・夜活ヨガの連載。
・石井正則著・書籍「やってはいけないヨガ」(青春出版社)、「yoggy institute」HPメインビジュアルキーなどポーズモデルとしても活躍中。


【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・インド政府公認ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガヴェーダンタセンターRYT200

個人Websiteはこちら

カラダが表現する教室

感動した時や嬉しかった時を思い出してみると「カラダ」が言葉を発しているようで「カラダ」が勝手に反応していることに気がつきます。
おしゃべり、言葉、歌、音楽、絵、お芝居、踊り‥身のまわりにあるその素敵な表現は「カラダ」から勝手に表現されていたもの。
カラダは本当の私を知っているんです。

クラスやセッションでは、触覚や聴覚などの五感をキューに身体を委ねて動いたり、相手との距離感や空気感を感じたり、感覚をフルに使って遊びます。
身体表現を通して私の「カラダ」を感じ、本当の「私」を制限している思い込みの「私」を手放すと、自由な「私」に出会うことが出来ます。

役者やダンサーは表現力を高めることが出来ますし、写真家や音楽家などアーティストには感覚を研ぎ澄ませることや集中することを深める練習になります。
柔軟性やリズム感、運動やダンス経験もいりませんので、自分を知りたい方、リラックスしたい方、自分に自信を持ちたい方、などにもオススメです。

もっと詳しく知りたい方は個人Websiteよりご覧下さい♪

スポーツトレーナー 吉田 心之介


吉田心之介(よしだしんのすけ)
ヨガインストラクター/セラピスト/トレーナー

【担当】
・ヨガクラス
・動きの練習会
・整体
・アスリートサポート

岩手県陸前高田市出身。
高校まで続けてきた野球がきっかけで理学療法士を目指し、岩手リハビリテーション学院理学療法学科を卒業後、県内総合病院で理学療法士として勤務し臨床経験を積む。

院外でも野球を初めとするスポーツ現場や一般向けの運動指導等積極的に活動する。
また、カラダは病院で治してもらうものという文化に疑問を持ち、一人一人が自分自身を大切にして生きる社会を作っていく方が結果的に患者も減らせるのではないか、それが本来のあるべき状態ではないかという考えにいたる。

様々な治療技術に触れる中、カラダの症状はココロの状態も大きく影響していること、ココロの状態はカラダの状態で変化すること、カラダとココロの繋がりの重要性に氣付き、古典ヨガやボディワークに出会う。
ワナカムヨガスクールにてインドのヨガマスター、マスタースダカーから伝統に基づいた古典ヨガを学び、本来のヨガを岩手で伝えている。
また、より身体の合理化を図るムーブメントワーク「Somatic flowⓇ」をはじめとする各種ボディワークを深め、一般や運動指導者、アスリートのパフォーマンスアップの為の指導をしている。
施術では徒手療法の起源であるオステオパシーをはじめ、ボディワークをベースに考えられた「生体調律法」などを学び、身体の不調の根本的な改善のお手伝いをしている。


【経歴と資格】
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT200(ワナカムヨガスクール)
・Somatic FlowⓇ指導者
・Talent FocusⓇプラクティショナー
・Movement Fundamentals10セッション修了

個人Websiteはこちら

アスリートサポート

身体を思い通りに動かすことは出来ますか?

そもそも自分の身体をコントール出来なければ練習の効果は最大限得られません。
そこで、本来の身体の使い方、身体操作とそれを可能にするためのトレーニングを提案しています。
セッションでは、解剖、運動学や神経生理学、ボディワーク等の視点から、動くための土台を作っていきます。
カラダが正しく使えているからこそハイパフォーマンスが実現します。

もっと差を付けたい方、
怪我を治したい方、
トレーニングに限界を感じている方、
是非一度体感してみてください。

もっと詳しく知りたい方は吉田心之介個人Websiteよりご覧下さい♪

コース・料金

ヨガクラス

【料金】
〇1クラス90分 ¥3,000
・早朝ヨガクラス60分 ¥2,000
・初回体験 ¥1,000割引

〇お得なクラスチケット♪
6回券 ¥15,000(1回無料)
 有効期限3ヶ月

【定員】5名

定期クラス

・早朝クラス 6:30~7:30
・朝クラス    10:00~11:30
・夜クラス    19:30~21:00

【火曜日 早朝クラス】
インストラクター:しんのすけ、ちあき
座学はほぼなしで、朝一番の自分のカラダと対話しながらゆっくり動いていくクラス。
カラダを目覚めさせて、スッキリ一日をスタートしましょう♪
特に日中の記憶力や集中力、仕事効率アップが期待できます。
終了後30分間スタジオを解放して座る(瞑想)の時間をとります。お好きなタイミングで終了出来ます。


【水曜日 朝・夜:基礎クラス】
インストラクター:ちあき
太陽礼拝や基本的なポーズ(アサナ)、その練習法などを1つ1つ解説しながら行っていくクラス。
よりカラダの気付きを重視し、変化を体感していきます。
基本的なところからやってみたい、カラダの動かし方が分からない、初心者で不安、という方におススメです。


【木曜日 朝・夜:フロークラス】
インストラクター:しんのすけ
様々な動きやポーズを流れるように連続的にとっていき(フロー)、カラダの循環を整えた上でポーズの効果を最大限届けるクラス。
基礎クラスより運動量はありますが正しい方法で行えるように指導しますので初心者の方も安心してご参加下さい。
しっかり動きたい、汗をかきたい、自分の可能性をさらに広げたい、という方におススメです。

呼吸と瞑想

【インストラクター】ちあき

実は瞑想もヨガの練習の一部で、ポーズや呼吸法でカラダを整えた後、座ることをしていきます。
クラスではより快適に座るために太陽礼拝や基本的なアサナの練習をいくつか行った後、プラーナヤーマ(呼吸法)、そして瞑想の練習をしていきます。
瞑想って何?という方も丁寧に解説しながらお伝えしていきます。
初心者の方はもちろん、ヨガを深めている方でも新しい気付きを得られます。

呼吸する整体

【料金】
メンテナンスコース 
 60分 ¥8,000 
 (骨盤矯正+腸もみ+ケア指導)
トータルケアコース 
 80分 ¥10,000 
 (骨盤矯正+腸もみ+頭蓋調整+ケア指導)

カラダの状態に合わせて改善するためのワーク等提案させて頂きます。
初回は検査等で+15分程かかります。

【セラピスト】吉田心之介

パーソナル / グループセッション
・ヨガ
・ダンサー、役者
・アスリート

パーソナルセッション
 60分 ¥10,000(学生 ¥6,000)
 90分 ¥13,000(学生 ¥8,000)
グループセッション(2~4名様)
 60分 ¥6,000(学生 ¥4,000)
 90分 ¥8,000(学生 ¥5,000)
※3ヶ月以上の長期的なサポートについては料金調節可能。要相談。

【インストラクター】
吉田心之介(ヨガ、アスリート)
ちあき(ダンサー、役者)

初回の方へ
【服装】動きやすい服装。施術の場合は、特に指定はありません。
【持ち物】・共通:飲み物、代金
       ・ヨガクラス:ある方はマイヨガマット、クラスカード
     ※無料で貸し出しています。
【当日の流れ】
①安全にサービスを受けて頂くためにカウンセリング用紙がありますので15分前を目安にお越しください。
 記載のご協力よろしくお願い致します。

②着替えはスタジオ内の更衣スペースをご利用出来ます。

お申込み

下記フォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。折り返しご連絡いたします。
完全予約制で行っております。
クラスや施術中など電話に出られないことがあるため、基本的にはメールでのご予約とさせて頂いております。 
質問や相談などがありましたらお気軽にご連絡下さい(^^)

Mail:polepolemail@gmail.com
Tel:080-3328-9399

Open:9:00~21:00
Close:不定休
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
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また、スムーズにそしてお気軽にご予約やお問い合わせもこちらからどうぞ!
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住所:岩手県盛岡市下太田沢田19-20

榊美容室さんの向かいにあります。
・スタジオ脇に2台分の駐車場がありますので詰めて停めてください。
満車の場合は指定の近隣駐車場に駐車して下さい。
・最寄のバス停:こずかたの郷前バス停から徒歩3分
 

近隣駐車場について

近隣駐車場が2台分あります。
赤枠の部分になるため、黒いCASTの両脇に駐車して下さい。




岩手県盛岡市下太田沢田19-20


外観

スタジオ脇駐車場

近隣駐車場

1階スタジオ

待合スペース

2階施術スペース