私が育つ
「ヨガ」と「整体」のお店
スタジオポレポレ

カラダ快適ココロわくわく♪
スタジオポレポレは、岩手県盛岡市下太田にある
ヨガや身体表現を通じたボディワーク、整体、アスリートサポートを行っている
小さなプライベートスタジオです。
カラダとココロから私の可能性にきがつくサポートをしています。
私を育てて、日常生活をより豊かに。
Facebook
Facebookでもスケジュールやイベント情報を発信中。
←こちらをクリック
Instagram
クラスの様子や毎日の練習の様子等発信しています。
←こちらをクリック
Ameba blog
スタジオポレポレのOfficial Blog
ヨガのこと、カラダやココロのこと、様々な情報を発信しています。
←こちらをクリック
You Tube
ヨガのポーズやダンス、表現、トレーニング、自宅で出来るセルフケア等の動画を配信しています。
←こちらをクリック
You Tube
ヨガのポーズやダンス、表現、トレーニング、自宅で出来るセルフケア等の動画を配信しています。
←こちらをクリック

カラダ快適ココロわくわく


私達はみんな快適なカラダといつでも楽しめるわくわくのココロを持っています。
そんなたくさんの可能性を知らずにいてはもったいない。

カラダやココロと向き合うことは今の私を知ること。

現在地が分かると可能性にきがつく。
私が育つとわくわくする。

私を育てることは生活を豊かにしてくれます。

スタジオポレポレは
カラダとココロを本来の状態に近付けて

誰もが持っているまだ知らない可能性にきがつくスタジオです。

日常生活にカラダ快適ココロわくわくを♪

NEWS & スケジュール

You TubeやInstagramなどで
自宅で出来るヨガのポーズなど動画を配信中!
ブログではカラダやココロ、健康に関する情報を発信しています

肩こりは揉んでも治らない?

肩こりや腰痛などの症状はなぜ起きるのか、詳しく原因を説明されたことはありますか?
姿勢や歪みといわれることは多いかもしれませんが、ではなぜ歪むのでしょう?
根本的な原因は、動きのクセと言われています。
揉んだり骨格を強制しても、クセが修正されなければまた戻るため、動きを変えていくことが大切です。

ブログはこちらから。
https://ameblo.jp/polepoleblog/entry-12453183048.html

オープン記念イベント
「カラダの相談室」

【日時】
4月21日(日)10:00~11:30
4月24日(水)10:00~11:30
【会場】スタジオポレポレ
【定員】6名
【参加費】1,500円
【持ち物】お水などの飲み物
【インストラクター】吉田心之介(よしだしんのすけ)
          かとうちあき

お申し込み

岩手ヨガ瞑想リトリート開催決定!

【日時】
6月22日(土)13:00~23日(日)12:00

【会場】
休暇村網張温泉
https://www.qkamura.or.jp/sp/iwate/
※盛岡駅西口から網張温泉まで無料送迎バスが出ています。
 盛岡駅→網張温泉 出発 11:45
 網張温泉→盛岡駅 出発 13:45
             15:45

【インストラクター】吉田心之介
          かとうちあき
【参加費】25,000円(銀行振込)
※キャンセルポリシー
キャンセル料は3週間前(6月1日)から発生しますのでご注意下さい。
3週間前(6月1日)以降  半額
1週間前(6月15日)以降 全額

【持ち物】
動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具、着替え、宿泊セット
【定員】13名

【申し込み〆切】
5月31日(金)23:59

お申し込み

サービス

ヨガ

自分を見つめて、カラダもココロも健康に♪
経験や実践豊富なインストラクターが効果を体感出来るように、
お1人でも練習出来るように丁寧な指導を行っています。

ヨガと聞くと何をイメージしますか?
きれいなポーズ?
深い呼吸?
心を落ち着かせるもの?
美容健康のエクササイズ?

色んなイメージがあると思いますが、本来ヨガは生き方の道標のようなもの。
よく知られているポーズ(アサナ)はその一部で、大切なのは自分自身に目を向けていくことなんです。
より快適に、毎日を楽しめるように、自分のカラダやココロに働きかけていきます。
ですので、どんな方でも出来ます(^^)

クラスは最大6名の少人数で行っています。
初めて体験する方にも効能を体感して頂けるように、お1人で練習する際に安全に行えるように指導するためです。
ヨガってどんなもの?
アサナってどうやるの?
等々、やり方や効能を1つ1つ丁寧に解説しながら行いますのでご気軽にご参加下さい(^^)
もっと深めたい方はパーソナルセッションがおススメです。
1対1で今のあなたに必要な練習を提案させて頂きます。
初心者でも出来ますか?
少人数で丁寧に、みなさんがヨガを体感出来るようにお伝えしていますので安心して下さい♪
スタジオポレポレのクラス参加者の方々は初心者の方が多いです。
笑い声もたくさん混じりますし、お帰りの際はいい雰囲気で帰っていきます(^^)
カラダが硬くてポーズが取れない。
みなさん硬いカラダからスタートです。
柔らかい方がするものではなく、していると柔らかくなります。
その変化を楽しむのがヨガです♪
また、冒頭でもありましたがヨガはポーズがゴールではありません。
自分自身に目を向けていくことが大切です(^^)
服装はみんなヨガウェア?
服装は動きやすければ何でもいいです!
ジャージで結構です。
インストラクターも結構普通のTシャツです(笑)
静かに座って瞑想の練習もしますが、わりとラフな空間です。
ヨガを始めてみたいけど。。。
始めるきっかけはみなさんそれぞれ。
どんなきっかけでも構いません。
何か興味があったら、ピンときたらそのタイミングを逃さずに。
何か新しい発見があります。
そして何か変わります。
それを楽しみましょう(^^)
ヨガを始めてみたいけど。。。
始めるきっかけはみなさんそれぞれ。
どんなきっかけでも構いません。
何か興味があったら、ピンときたらそのタイミングを逃さずに。
何か新しい発見があります。
そして何か変わります。
それを楽しみましょう(^^)
ヨガは本来生きるためのナビゲーターのようなものです。
日常生活のちょっとした悩みを、みなさんが解決するための方法を提案しています。

ヨガを、ポーズの練習をすれば、瞑想をすれば、
その問題が解決させてくれるわけではありません。
自分の中にある問題は、自分でしか気付けません。
もちろん、その原因も自分の中にあるから、自分でしか解決出来ません。
ヨガを通して日常の気付きや変化を楽しんでみましょう♪

カラダが表現する
ボディワーク

身体を通して「私」を知ろう。
身体感覚に身を委ねると可能性は無限大。

感動した時や嬉しかった時を思い出してみてください。

「カラダ」が言葉を発しているようで
「カラダ」が勝手に反応していることに気がつきませんか?

おしゃべり、言葉、歌、音楽、絵、お芝居、踊り‥

身のまわりにあるその素敵な表現は「カラダ」から勝手に表現されていたものなんです。

そうです!カラダは本当の私を知っているんです。

本当に私がやりたいことが何なのか、
その答えは、必ず私の中にあるのです。

感覚機能を高めることで、頭の中の「私」という思い込みを削ぎ落とし
本来あるべき姿の自由な「私」と出会うことができます。

"ボディワーク"とは
身体の氣付きを通して内面に働きかけ、心身を本来の快適な状態にしていくメソッド。
身体表現を体験することで、本当の私を知ることが出来ます。
子供の頃のように、身体や感覚で遊びながら、知らなかった私に出会えるんです。

また、「知る」ということは心からリラックスすることに繋がります。
リラックスした状態は、身体機能が十分に働き、
本来あるべき姿でやるべきことを全うしている自信に満ちあふれた状態です。

「私」を知ると身体が喜ぶことを選択できます。
「私」が変わると目の前の世界が変わるんです。

一緒にカラダが表現していることに氣がつきましょう!

カラダが変わる整体
生体調律法 + 腸もみ

身体のクセに着目した施術。
身体感覚のズレを徒手的に修正し、自律神経、体液循環を整えることで
本来の快適なカラダに導きます。

身体の痛みや不調はなぜ起きるのでしょう?
腰痛や肩こり、頭痛、不眠、冷え性など、色んな症状がありますが、その原因を納得いく説明を受けましたか?
多くの場合、骨盤や背骨、姿勢の「歪み」と言われることと思います。
では、その「歪み」はなぜ起きるのでしょう?

家事やお仕事等日常のささいなカラダの使い方の「クセ」は、いつも働くところと働かなくてもいいところを作ります。
この偏りが骨格の「歪み」を作り、働くところにストレスが蓄積した結果痛み等の症状が現れます。
そのため揉みほぐしたりして痛みや姿勢が一時的に改善してもカラダの使い方のクセが変わらなければ同じ症状を繰り返します。

生体調律法では、揉んだりストレッチしたりすることなく徒手的にカラダの「クセ」を修正し、それに氣付きながらカラダが最も効率よく動ける状態に導きます。
また、腸や頭蓋骨へのアプローチで自律神経と体液循環に働きかけ、自己治癒力を高めていきます。
本来の状態に近付いたカラダは快適で、毎日の生活を豊かにしてくれます(^^)

アスリートサポート

カラダは身体感覚を基に動きます。
様々なボディワークの視点から身体感覚に着目した練習を通してパフォーマンスを上げます。
課題はまだまだ伸びる証。
自分の現在地を知りながら、可能性を広げましょう。

技術練習やフィジカルトレーニングをする前に、身体を思い通りに動かすことは出来ますか?

そもそも自分の身体をコントール出来なければ練習の効果は最大限得られません。
そこで、本来の身体の使い方、身体操作とそれを可能にするためのトレーニングを提案しています。

人それぞれ今までの生活や運動習慣、経験などによって特定の運動パターンが出来上がっています。
その偏った運動パターンで動こうとすると、非効率的で無理な運動となってしまいます。
全体が偏りなく働き、効率的かつ合理的に動ける状態にすることで
スピードやパワー、柔軟性など全ての要素を引き上げることが出来ます。

コース・料金

  • ヨガ ・ ボディワーククラス
    ・朝夜の定期ヨガクラス
    ・不定期ヨガクラス はじめての瞑想
    ・カラダが表現する教室
    ・動きの練習会
  • 整体施術

  • パーソナル / グループセッション
    ・ヨガ
    ・ダンサーや役者、身体表現者
    ・アスリート
  • ヨガ ・ ボディワーククラス
    ・朝夜の定期ヨガクラス
    ・不定期ヨガクラス はじめての瞑想
    ・カラダが表現する教室
    ・動きの練習会

朝夜の定期ヨガクラス

・朝クラス(月・木) 10:00~11:30
・夜クラス(月・水) 19:30~21:00
・日曜休日朝クラス 10:00~11:30
※北上市さくらホールでも月1回日曜祝日昼に開催中

【料金】90分 3,000円
【定員】6名
【インストラクター】吉田 心之介
          かとうちあき
【お申し込み】
お名前と参加希望クラスを記載の上、メールにてご連絡下さい。


ポーズには肉体的にも内面的にも様々な効果があると言われています。
終わった後は心身共に解放感が得られます。
自分自身を見つめ、知っていくとカラダもココロも快適になっていきます♪

こんなポーズ出来ない!身体が硬い私には難しそう。
そんな印象がありそうですが、やり方を知らないだけで、正しくやれば必ずカラダは変わりますので、身体が硬いという方ほど効果を実感出来きるかと思います。

運動不足を解消したい方や心身共に健康になりたい方はもちろん、ヨガを習慣にしたい方もおススメです(^^)

スケジュールを確認

はじめての瞑想

【料金】90分 3,000円
【定員】6名
【インストラクター】かとう ちあき
【お申し込み】
お名前と参加希望クラスを記載の上、メールにてご連絡下さい。


伝統的なヨガの流れに沿って、より瞑想の練習をしていくクラス。
ウォーミングアップの太陽礼拝、アサナの練習、プラーナヤーマ(呼吸法)をじっくり内観しながら味わいます。
カラダとココロの調和は心身をリラックスさせ、日常生活をより豊かにしてくれます。

初心者の方はもちろん、ヨガを深めている方でも、はじめまして!と新しい気付きを得ていきます。

スケジュールを確認

カラダが表現する教室

【料金】90分 3,000円~
【定員】6~10名
【インストラクター】かとう ちあき
【お申し込み】
お名前と参加希望クラスを記載の上、メールにてご連絡下さい。


身体感覚に意識を置き、感覚機能を高めていきます。
触覚や聴覚などの五感をキューに身体を委ねて動いたり、相手との距離感や空気感も感じたり、感覚をフルに使って遊びます。

表現は頭で作った動きではなく、カラダ(感覚器官の働き)から自然と生まれているものだと考えます。頭で知っている「私」という思い込みをそぎおとし、本来の「私」を知ることを目的としています。
頭で思いつく表現ではなく、カラダから生まれている自由な表現を目指します。

ダンサーや役者にとっては表現力が上がることに繋がります。
柔軟性やリズム感、運動やダンス経験もいりませんので、
自分を知りたい方、
リラックスしたい方、
自分に自信を持ちたい方、
などにもオススメです。

スケジュールを確認

動きの練習会

【会場・日時】
〇さくらホール(北上市)
 月1回 水曜夜18:30~20:30
【料金】120分 3,000円
       動きの練習会既会員2,000円
       学生1,000円
【定員】7名
【インストラクター】吉田 心之介
【お申し込み】
お名前と参加希望クラスを記載の上、メールにてご連絡下さい。


本来の身体の使い方を動きながら体感していくクラス。
身体や動きについてより身近にシェアしています。
正しく動くことで身体は軽くなり、痛みも改善されます。
さらに運動パフォーマンスは向上し、結果としてケガや疼痛の予防、改善にも繋がります。

主婦やお仕事帰りの方からセラピスト、アスリートまで、
わいわい楽しく身体で遊んでいます。
年齢や運動歴に関わらず身体に興味のある方であれば誰でも参加可能です。

スケジュールを確認

整体施術
生体調律法 + 腸もみ + ボディワーク

【料金】60分 8,000円
 ※初回は問診などにお時間を頂くため75分程になります。
【セラピスト】吉田 心之介
※北上市さくらホールでの動きの練習会やヨガクラスの前後でも実施しています。
【お申し込み】
お名前と施術希望日時、改善にしたいことなどを記載の上、メールにてお申込み下さい。


日常生活から出来上がる動きのクセを痛みや姿勢等の原因と考えた技法。
まずは四肢筋骨格系へのアプローチで身体感覚のズレを徒手的に修正し、カラダを本来のポジションに導きます。
そして副交感神経との関連が深い腸へのアプローチで自律神経系を整えます。
カラダのベースである自己治癒力を高めることでトータルでコンディショニングしていきます。
感覚のズレが修正されて正しく認識出来るようになると、揉みほぐしたりボキボキとしなくても身体は自然に整っていきます。

また、ご自身で対応出来るように、更に快適な生活のために自宅で簡単に出来る運動をお伝えします。

アスリートからご高齢の方まで効果を体感して頂いています。
痛みなどのお悩みがある方や一時的によくなるけれど、戻ってしまう方に。
疲れやすい、頭が重い等の違和感に。
月1回の身体のメンテナンスやアップデートにもご利用下さい。

※医療行為ではありません。

スケジュールを確認

パーソナル / グループセッション

ヨガ

ヨガについてはパーソナルセッションのみ
【料金】60分  10,000円

    90分    13,000円
※3ヶ月以上の長期的なサポートについては料金調節可能。要相談。

【インストラクター】吉田 心之介
【お申し込み】
お名前とセッション希望日時、ご要望を記載の上、メールにてお申込み下さい。


1対1でヨガの練習を行います。
その方の現在に必要な練習をしていくため、普段のヨガクラスでは得られにくい氣付きがあります。

1対1でじっくり自分に合った練習をしたい。
自宅で出来るように、ヨガを日常に取り入れたい。
ライフワークとしてヨガを学びたい。
ヨガをさらに深めたい。
という方におススメです。

スケジュールを確認

ダンサーや役者、身体表現者

〇パーソナルセッション
 60分 10,000円(学生6,000円)
 90分 13,000円(学生8,000円)
〇グループセッション(2~4名様)
 60分 6,000円(学生4,000円)
 90分 8,000円(学生5,000円)
※3ヶ月以上の長期的なサポートについては料金調節可能。要相談。

【インストラクター】かとうちあき
【お申し込みから当日の流れ】
お名前とセッション希望日時、セッションを通してどうなりたいか、改善したいことなどを記載の上、メールにてお申込み下さい。

セッションの内容については、ご希望に合わせて行いますので、より普段のクラスより氣付きが得られます。

特に、表現者として舞台に立つ方、より表現力を上げたい方、
よりご自分と向き合いたい方におすすめです。

単発受講〜長期受講までお気軽にお問い合わせください。

スケジュールを確認

アスリート

〇パーソナルセッション
 60分 10,000円(学生6,000円)
 90分 13,000円(学生8,000円)
〇グループセッション(2~4名様)
 60分 6,000円(学生4,000円)
 90分 8,000円(学生5,000円)
※3ヶ月以上の長期的なサポートについては料金調節可能。要相談。

【インストラクター】吉田 心之介
【お申し込みから当日の流れ】
お名前とセッション希望日時、セッションを通してどうなりたいか、改善したいことなどを記載の上、メールにてお申込み下さい。


解剖、運動学や神経生理学、ボディワーク等の視点から、技術練習やフィジカルトレーニングの前段階、動くための土台を作っていきます。
運動は立つ、歩く、走る、止まる、曲がる、伸ばす、縮む、反る、捻る、跳ねる等の基礎的な動作が組み合わされたもの。
基礎が正確だからこそ応用的な動作が可能となり、ハイパフォーマンスが実現します。
また、地面やバット、ボール、ラケット、相手の身体等、物に対してどう身体をコントロールするかといったトレーニングを通して、パフォーマンスアップを図ります。

セッションを通してどうなりたいか、希望を伺った上で内容を共有して進めていきます。
アプローチするべき身体箇所を評価するための動きや現在の身体状況のチェック、簡単な神経学的検査を行い、必要なワークを提案させて頂きます。また、身体機能を評価するためのフィジカルチェックシートを利用して継続的な変化をみていきます。

スケジュールを確認

当日の流れ

【服装】動きやすい服装
    施術の場合は、特に指定はありません。
【持ち物】・共通:飲み物、代金
       ・ヨガクラス:ある方はマイヨガマット、クラスカード
     ※無料で貸し出しています。

【各コース共通】
①スタジオ到着
 スタジオ脇に2台分の駐車場があります。
 満車の場合は指定の近隣駐車場に駐車して下さい。
 クラスや施術、セッションのお時間の5~15分前を目安にお越しください。
 初回の場合は、カウンセリング用紙の記載がありますので15分前を目安にお越しください。

②着替え
 スタジオ内の更衣スペースをご利用ください。
 着替えてきて頂いても構いません。

③カウンセリング用紙の記載
 初回の方はカウンセリング用紙を記載して頂きます。
 クラスや施術、セッションを安全に受けて頂くためのものです。
 ご協力よろしくお願い致します。


【ヨガ・ボディワーククラス】
④お支払い
 クラスに関しては前払いとなります。

⑤クラス開始
 1階のスタジオにてクラス開始。

⑥クラス終了
 終了後はしっかりと水を飲んで下さい。
 お疲れ様でした(^^)



【施術・セッション】
④評価
 どのような症状や課題があるかを共有した上で、姿勢やカラダ、動きのクセを評価していきます。その評価を基に何が原因か、どのように改善していくかお伝えしていきます。
 セッションでは身体機能を評価するためのチェックシートを利用して継続的な変化をみていきます。

⑤施術・セッションを開始
 カラダで実感することが大切ですので、動きが変わったか、どのように変化したかなど共有することを大切に進めていきます。
 施術、セッション共に本来の状態に近付いたカラダの快適さを感じることが出来ます。
 また、お家に帰ってからも継続出来るように、ご自身出来る運動や生活習慣のコツなどお伝えします。日常の動作の積み重ねが姿勢や動きのクセを作るため、継続することでさらに効果が上がります。

⑥終了後お支払い
 施術・セッションに関しては後払いとなります。この際に次回のご予約も承ります。
 生活の中でさらにカラダが変化していきます。
 3~4週間を目安にカラダのアップデート、メンテナンスをさせて頂きます。
 しっかりとお水を飲んで下さい。
 お疲れ様でした(^^)



インストラクター

吉田 心之介

ヨガインストラクター/セラピスト/トレーナー

【担当】
・ヨガクラス
・動きの練習会
・整体
・アスリートサポート

岩手県陸前高田市出身。
高校まで続けてきた野球がきっかけで理学療法士を目指し、岩手リハビリテーション学院理学療法学科を卒業後、県内総合病院で理学療法士として勤務し臨床経験を積む。

院外でも野球を初めとするスポーツ現場や一般向けの運動指導等積極的に活動する。
また、カラダは病院で治してもらうものという文化に疑問を持ち、一人一人が自分自身を大切にして生きる社会を作っていく方が結果的に患者も減らせるのではないか、それが本来のあるべき状態ではないかという考えにいたる。

様々な治療技術に触れる中、カラダの症状はココロの状態も大きく影響していること、ココロの状態はカラダの状態で変化すること、カラダとココロの繋がりの重要性に氣付き、古典ヨガやボディワークに出会う。
ワナカムヨガスクールにてインドのヨガマスター、マスタースダカーから伝統に基づいた古典ヨガを学び、本来のヨガを岩手で伝えている。
また、より身体の合理化を図るムーブメントワーク「Somatic flowⓇ」をはじめとする各種ボディワークを深め、一般や運動指導者、アスリートのパフォーマンスアップの為の指導をしている。
整体でもボディワークをベースに考えられた「生体調律法」を学び、身体の不調の根本的な改善のお手伝いをしている。


【経歴と資格】
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT200(ワナカムヨガスクール)
・Somatic FlowⓇ指導者
・Talent FocusⓇプラクティショナー
・Movement Fundamentals10セッション修了

個人Website

かとう ちあき

身体表現(ダンサー・役者)/ヨガインストラクター
「yoggy sanctuary」アンバサダー

【担当】
・ヨガクラス
・カラダが表現する教室
・ダンサーや役者、表現者のためのセッション


北海道旭川市出身。
幼少よりジャズダンス、モダンダンスを始める。
日本女⼦体育大学舞踊学専攻卒業。
埼玉全国舞踊コンクールで毎日新聞社賞受賞等、様々なコンクールで入賞。
2008年新潟市民文化会館レジデンシャル・ダンス・カンパニーNoismに所属後、様々なアーティストと共演。
舞踏家・堀川久子に師事し「生活のすべてが表現に繋がること」を学ぶ。これまでギャラリーを始め、銭湯や浜辺、教会、お寺や日本家屋等日常を舞台に実験的なパフォーマンス活動を開始、他ジャンルのアーティストと共作を発表している。ジャンルに捉われない総合的な身体表現を創作発表している。

2012年よりインドに渡りハタヨガ、シヴァナンダヨガを学ぶ。これまでに3回インドを訪れ900時間のティーチャートレーニングコースを修了。ここ数年は東京都内(スタジオヨギー)でヨガ講師を務め、自分を知ることを通じて本来の私に戻るためのヨガクラスをシェアしている。
2018年8月より、拠点を盛岡に移し活動の場を広げている。


・「ダイエットポストセブン」(小学館)で朝活・夜活ヨガの連載。
・石井正則著・書籍「やってはいけないヨガ」(青春出版社)、「yoggy institute」HPメインビジュアルキーなどポーズモデルとしても活躍中。


【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT500
・インド政府公認ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガヴェーダンタセンターRYT200

個人Website

アクセス

住所:岩手県盛岡市下太田沢田19-20

榊美容室さんの向かいにあります。
・スタジオ脇に2台分の駐車場がありますので詰めて停めてください。
満車の場合は指定の近隣駐車場に駐車して下さい。
・最寄のバス停:こずかたの郷前バス停から徒歩3分
 




岩手県盛岡市下太田沢田19-20


外観

スタジオ脇駐車場

近隣駐車場

1階スタジオ

待合スペース

2階施術スペース

近隣駐車場について

近隣駐車場が2台分あります。
赤枠の部分になるため、黒いCASTの両脇に駐車して下さい。

お申し込み・お問い合わせ

mail:polepolemail@gmail.com

TEL:080-3328-9399

完全予約制で行っております。
クラスや施術中など電話に出られないことがあるため、基本的にはメールでのご予約とさせて頂いております。 
お名前とご希望のクラスやコース名、日時を記載の上、上記アドレスまでご連絡下さい。
質問や相談などがありましたらお気軽にご連絡下さい(^^)